與明日羽球球星 李佳豪 lee_chiahao604的訓練！

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Functional Patterns 訓練的一大優點，就是教你怎麼用更少的力氣，達到更好的效果。

很多人在健身房常犯的錯誤是以為「漸進式超負荷」——就是不斷加重重量——是唯一能夠讓肌肉成長、力量增加的方法，然而這樣的想法常常會導致受傷。

與其一味追求更重的重量，不如試試看把「槓桿原理」加入你的訓練；這裡有個簡單的例子：拿一個五公斤的啞鈴靠近胸口，然後把它向外伸直；你會發現同樣的啞鈴變得更重了，這就是槓桿效應。

利用槓桿，你可以用較輕的重量，增加對肌肉的張力，讓訓練變得更有效率。

在 Functional Patterns，我們設計了像 @rg_bar_ 和 @theleverageking 這樣的工具，來幫你輕鬆運用這些原理。

你不用了解太多複雜的物理原理，只要拿起這些工具，立刻就能體驗到槓桿訓練如何幫助你增強力量，打造更結實的功能性肌肉，一上手就能感受到不一樣的效果！

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