今天要跟大家分享過度後收肩胛骨及下壓肩膀會伴隨的風險

常常聽到很多人的抬頭挺胸或是在訓練時會把肩胛骨後收和下壓肩膀讓胸口挺出來，

認為這樣是一個好的姿勢，但這樣的動作會有風險壓迫到埋藏在鎖骨下的臂神經叢、靜脈與動脈而影響到手臂

（學名上稱為胸腔出口症候群），因為人體的肩膀有一部分連接著鎖骨，所以當下壓肩膀時鎖骨也會跟著向下移動。

檢測的方式是將手舉起來像在寫黑板然後握拳，3-5分鐘之後有酸麻痛那就有可能是喔。

影片中利用兩條彈力帶放在肩膀上的位置給身體向下的壓力，利用肩膀提高去帶動肩胛骨跟胸腔上提，

之後做旋轉的動作，提高肩膀、肩胛骨與肋骨的動作可以讓症狀得到舒緩，

而旋轉是為了要讓身體有更好能力去面對更多平面的動作。

這也能思考肩膀要在什麼樣的位置才能算好的位置，進而延伸到全身的排列，更進一步到走、跑、投全身的位置。