這位客戶透過社群媒體接觸到 Functional Patterns (FP)，起初的目標是探索不同的訓練方式，同時希望改善身體排列與肩頸、下背的運動舒適度。
他有 10 年的傳統訓練經驗，也參加過馬拉松。長期的肩頸緊繃影響到日常生活與訓練表現。
在接受 FP 訓練一年並參與 HF 課程後，他學會了如何透過核心張力與身體連結來提升動作控制與穩定性。每次訓練後，他感覺身體更順暢，運動時的動作控制明顯提升。
訓練前（Before）
❌跑步速度：17 KPH
❌ 肩頸緊繃
❌ 下背活動感受不佳
❌ 核心張力不足
❌ 手臂與軀幹協調性有限
訓練後（After）
✅跑步速度：25 KPH
✅ 肩頸活動感更順暢
✅ 下背活動更自然
✅ 核心張力提升
✅ 手臂與軀幹協調性改善
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