我的 Functional Patterns 旅程

2022 年時，我的身體狀況較為不穩定。肩部和全身長期的動作不協調，讓日常活動與運動表現都受到影響。

我嘗試過各種運動方式與訓練，包括骨科建議的運動、復健、瑜伽、矯正動作等，雖然短期內能感覺到一些舒緩，但長期來看，效果有限，動作不平衡的問題仍存在。

直到我接觸到 Functional Patterns (FP)，一套專注於生物力學與功能性動作的訓練系統，才開始重新認識身體運作的方式。

訓練帶來的變化

  • 身體排列與姿勢更協調

  • 重量分配更均衡，核心穩定性提升

  • 運動表現提升：跑步速度從 22 KPH 提升至 30 KPH

  • 動作協調與穩定性明顯改善

傳統重量訓練雖然在初期帶來一定效果，但長期可能導致動作不平衡。而 FP 的功能性動作訓練，著重整體動作模式與生物力學，使身體運作更高效。

訓練前後對比

Before (2022/01/22)：
❌ 肩部與核心協調不足
❌ 身體重量分配不均衡
❌ 核心力量薄弱
❌ 跑步速度：22 KPH

After (2024/12/21)：
✅ 身體排列與姿勢改善
✅ 核心力量增強
✅ 重量分配更平衡
✅ 動作協調與穩定性提升
✅ 跑步速度：30 KPH


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