【從疼痛到無痛：我的 Functional Patterns 旅程】


2022 年時，我的身體狀況跌到了谷底。各種傷痛困擾著我——肩部撕裂傷（盂唇與棘上肌）以及全身的慢性疼痛，使得連基本動作都變得困難。


我嘗試了無數種治療方法，包括骨科、復健、中醫、物理治療、瑜珈，以及各種矯正運動。雖然這些方法帶來了一些暫時的緩解，但沒有一個真正解決根本問題。即使在疼痛中，我仍然持續進行傳統訓練，但這反而讓我的狀況更加惡化。


直到我接觸到 Functional Patterns (FP)，這是一套專注於生物力學與功能性動作的訓練系統，一切才開始改變。



【主要改善】

- 疼痛消除：肩膀與神經疼痛完全消失

- 身體平衡：重量分配更均衡，姿勢改善

- 運動表現提升：跑步速度從 22 KPH 提升至 30 KPH

- 運動能力增強：穩定性與協調性顯著提升


傳統的重量訓練雖然在初期帶來了一些好處，但最終導致了動作不平衡。而 **FP 的功能性動作訓練**，在整體健康與運動表現上，展現了更有效的結果。

如今，我已經完全擺脫疼痛，並且表現比以往更出色。如果你也正在與慢性疼痛或動作障礙奮鬥，**FP 可能就是你的解決方案！**


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【訓練前後對比】


Before (2022/01/22)：

❌右肩棘上肌撕裂疼痛（10/10）

❌左肩盂唇撕裂疼痛（10/10）

❌坐骨神經疼痛（7/10）

❌身體重量分配不均衡

❌核心肌群無力

❌跑步速度：22 KPH


After (2024/12/21)：

✅ 疼痛完全消失（0/10）

✅ 身體重量分配恢復平衡

✅ 核心力量顯著提升

✅ 身體排列與姿勢改善

✅ 運動表現提升

✅ 跑步速度：30 KPH

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