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After: 2022.07

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學習 @functionalpatterns ，就是學著開發自我身體的潛能，一段了解自我的過程。

在成長的過程，我們總把「失能」視為「正常」，無形中我們的身體正在以飛快的速度退化。

人類的科技發展似乎與人體的退化成正比；我們一代比一代還虛弱，曾經我們人類是個大殺四方的野獸，但現在可能跑個步大腿就拉傷，中午在外走個路就曬傷，得了小感冒就要躺三天。

別再當個虛弱的人類了。

▸ 幾個改變自己的方法

▸ 訓練 FP，學習人體力學，了解如何使用自己的肌肉。

▸ 多曬太陽

▸ 不情緒性飲食

▸ 避免過多穀類攝取

▸ 避免植物油、種子油

▸ 避免夜間藍光

▸ 白天起床晚上睡覺

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