人體力學專家 @chriss.yu 的個人成果。

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很多教練對於FP的立場與態度感到排斥，但我們只能說，

當你實際操作FP並且真正讓人的步態動作產生改變，你才會了解我們的立場。

改變一個人的步態、動作是非常困難的事情，而且不是照著課本上的SOP就能完成，專業的FP人體力學專家可以依照每個學員的狀況、身體反應去做調整，甚至有些棘手的客戶試過將近一百種FP動作才找到最好的解決方法。

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我們必須誠實的面對自己的成果，才能反思自己的缺陷，同時才能不停的進步。

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你的髖關節前側有不適感嗎？

在髖關節活動受限的案例中，我們發現，跑步時如果骨盆動作過多或不穩，會影響步伐的流暢度。

影片左邊跑步時可以看到：

  • 右側骨盆有過多前後傾動作

  • 核心控制不穩，肚子外翻

  • 造成步伐效率下降

經過訓練後（影片右邊）：

  • 骨盆多餘動作減少

  • 步伐更穩定，速度提升

  • 同時頸部位置、手臂擺動、胸廓旋轉等動作也更協調

整體而言，動作更順暢、力量更有效地傳遞，跑步表現更進一步。