訓練前 / 2021年3月
速度：18 kph
體重：85 公斤
❌ 腰部穩定性不足
❌ 骨盆控制不穩
❌ 核心力量較弱，腹部容易膨脹
❌ 手臂擺動與動作協調不足

訓練後
速度：22 kph
體重：67 公斤
✅ 腰部穩定性提升
✅ 骨盆控制改善
✅ 核心張力增強
✅ 手腳協調性提升
✅ 體脂肪減少，身體線條更明顯


▶ 訓練師 @mini_wang._
 

  客戶回饋  

作為一名護理師，我需要輪值夜班，經常來回走動且沒有固定用餐時間。這種工作方式加上高工作壓力，讓我下班後容易暴飲暴食。當時體重達到85公斤，身體感覺下背緊繃、肩頸痠痛、腳底不適，也因為體態和睡眠不佳而常感到焦慮。

我曾經嘗試換鞋或調整活動習慣，但效果有限。直到2021年3月，在家人的推薦下，我開始接觸Functional Patterns訓練系統。一開始我不太了解這套訓練，只能跟著教練的指示練習。隨著時間推移，我開始感受到動作的不同變化，身體逐漸變得更靈活，生活習慣也有了改善，我不再因工作壓力而暴飲暴食。

Functional Patterns訓練系統幫助我系統性地改變了動作模式，也影響了生活方式，讓我對自己的身體和活動更有掌控感，整個人更加輕盈和自信。