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https://functionalpatterns.com/blogs/articles/systems-not-symptoms
翻譯：FP Taiwan

作者：Michael Dugan
2022年8月22日


你的身體是否曾給你一些暗示表明健康出了狀況？這些症狀是你的身體在提醒你要注意更深層的健康問題。

症狀或有許多形式，包括身體疼痛、出冷汗、心跳加快、頭痛、腸道脹氣或痙攣等。廣義而論，一個症狀是由其他因素所導致。這個定義在討論身體症狀與產生這些症狀的身體系統時格外重要。

你是否曾為解決某個不舒服的症狀而採取特定藥物或治療方案，如服用消炎藥來治療頭痛，或通過拉伸來緩解下背部的緊張？

或許當時你考慮過你的症狀代表著更深層的健康問題。也許你也意識到，身體的表面症狀往往有更需要被解決的根源問題，才能獲得長期緩解。

在這篇文章中，我們將討論如何正確解決身體症狀背後的根本原因以避免再次經歷同樣的不適。

 

系統vs.症狀

在我們進入討論之前，首先我們需要定義以下這兩個概念：


症狀是表明其他情況存在的東西。

・症狀是由其他情況引起的事件；根據定義，它不能無端發生。頭痛不是問題本身，而是其他健康問題（如脫水、肌肉緊張、咖啡因戒斷等）的體現方式。關節疼痛不是無緣無故發生的，而是由其他事件（過度運動、衝擊性損傷、關節炎等）所引起。如果真的想解決身體症狀，你必須深入研究其背後根本原因和問題所存在於的身體系統。你也必須妥善維護整個身體系統以長期解決這個問題。

系統是在相關力量影響下的一組集合體。

・一個症狀的出現便是在假設一個身體系統的存在。症狀只能存在於系統內，因為它是系統本身發生故障的跡象。當一個系統發生內部錯誤，該系統將會產生不規則反應；當我們注意到這些不規則反應，我們將其識別為症狀。 

我們將運用以上定義來探討如何通過系統性的方式來解決身體的健康問題。

 

身體即系統

人體是由多個複雜的系統組成的。它們一同運作以實現一個共同目標 — 維持生命。
維持生命的大目標下有多個次目標，包含又不限於攝取養分、治療受損組織、對抗微生物威脅、以及藉由疼痛來警示不適宜的運動表現等。

當身體的系統出現負面情況時，症狀便會出現。

例如，當身體受到感染時，微生物將進入身體並產生多種干擾系統正常運作的現象，比如咳嗽。雖然咳嗽是一種不理想的症狀，可它並不是健康問題的本身，而只是免疫系統發生狀況所導致的結果之一。

如果我們能夠增強免疫系統對抗微生物的能力，那麼症狀就大概率會得到解決。

相反的，如果選擇採用咳嗽藥水來解決問題，那麼咳嗽的跡象依然會得到改善，但潛在的感染問題可能會持續。

通常在這種情況下，想要真正解決健康問題（感染），我們必須通過症狀（咳嗽）尋找出系統真正出錯的原因。解決系統問題可以加強系統本身，同時，症狀作為系統問題的副產品也會一同得到解決。

此外，瞭解身體系統的問題與其解法可以防止類似的情況再次發生，因為我們可以在解決系統問題的過程中得知如何去更加强化該系統，以達預防之效用。

反之，如果只是解決表面症狀，那麼系統的根本問題將不太可能被根除。

以上兩種方式顯然有其一更有利於健康。改善系統的同時，症狀也將改善。然而，改善具體症狀並不一定有助於改善系統，有時還會讓系統問題持續惡化。

讓我們從關節疼痛的角度再分析另一個例子。

 

以關節疼痛作爲症狀來討論

疼痛不會無端發生，它必定是某個其他因素而導致的結果。換言之，疼痛是個症狀。

假設你在跑步或做其他日常運動時感受到膝蓋疼痛，解決症狀的治療方式會把膝關節疼痛本身（或膝關節的炎症）當作主要問題。該觀點或許會嘗試多個緩解疼痛的療法，比如多加休息、冰敷、使用支架、抗炎藥物等傳統手段，或者某種現代手段，包括PRP注射、幹細胞、肽療法、按摩、光療法等。

這些針對疼痛的療法並不是不好，只是僅緩解疼痛並不能解決導致膝關節不適的根本原因。僅僅解決疼痛甚至可能會讓患者忽視根本原因，從而使問題在不知不覺中惡化。

舉個例子，假設導致膝關節發炎的根本原因是你身體運動的方式有誤，進而對膝蓋造成了過度的壓迫，那麽服用消炎藥來減輕疼痛確實可以暫時改善疼痛，但你若以同樣的運動方式在膝關節上持續施壓，那麼在症狀減緩後，對膝蓋的壓迫依然存在。最終，你會在自己身上造成更嚴重的問題，比如另一個需要通過手術來解決的症狀。

即便手術成功，如果導致疼痛的根本運動模式問題從未得到改善，同樣的症狀只會復發，甚至變得更糟糕，比方説，你可能將會需要膝關節置換。

以上便是只針對表面症狀的解法所存在的核心問題。

 

以系統性思維來處理疼痛

假如你的目標是擁有一輛全世界最高性能的賽車，那你必須對賽車的所有工作系統都有最深入瞭解。

僅僅擁有高質量的輪胎或者強大的引擎無疑能夠提升表現，但它們並不足以最大化這輛車的性能。若想優化它的表現，我們必須最大化這輛車裡面所有機械系統的質量。

此外，一旦賽車的某個機械系統出現問題，便極有可能為其他系統帶來壓力，從而導致更多故障。

舉個例子，如果車子的輪胎校准不正確，輪胎的磨損率會上升，隨即汽車的速度和燃油效率將出現負面影響。 

只有積極維護汽車的所有機械系統，它才能持續以最高性能的水平運作。

人體要比賽車複雜得多，但這個比喻有助於我們理解一個更永續的疼痛處理方式。深度瞭解症狀所涉及的身體系統有助於確實地修復和預防功能障礙。

 

回到人類運動的首要原則

如同我們之前不斷强調的，數據表明人類主要適應的運動是站立、行走、跑步和雙腳站立時投擲。

這意味著我們的肌肉骨骼系統是為這些功能而進行最優化的。當我們的身體出現疼痛時，很有可能是由於這些基礎運動出現了錯誤，給身體的某些部位造成了過大的壓力或負擔。

這意味著重視基礎運動將會在解決身體疼痛方面起到很大的作用。雖然改善動作可能無法快速緩解疼痛，但卻可以提供長期的解決方案，因為它針對的是疼痛背後的身體系統失能。

此外，越深入優化某個特定的身體系統，便越能改善或預防更多的症狀，因為你正在影響著該系統的每一個相關表現。

因此，瞭解並優化人類的基礎運動能夠幫助我們最大化肌肉骨骼系統，並實現長期的健康和無疼痛的生活。

除了改善運動動作外，採取抗炎飲食、獲取陽光照射、親近大自然、良好的睡眠、勤喝水、妥善管理壓力等都將對你的健康產生強烈的正影響。

當你瞭解身體是如何運作的，並以系統性的方式來處理你的健康問題，你將不會再盲目地追隨膚淺的症狀問題。

 


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