因為疫情，我們乖乖待在家好久了

少出門！為了保護自己和家人。也因為這樣，活動少了好多。過去這些活動來自於辦公室、搭捷運或是固定上健身房。讓人懷念，卻也暫時回不去了。

 

在這苦悶的時候，打開電視和手機，越看越焦慮。想在家運動，但也遇到很多問題：

「沒器材，沒槓鈴、壺鈴，不知道能做什麼動作」
「看著影片，聽老師的口令，不知道有沒有做對，好怕會受傷」

 

FP Taiwan轉而提供線上教學。與其他運動不同的，是不需要太多設備。只需要簡單的空間。讓你可以好好的前後、左右移動。

 

FP Taiwan是 Functional Patterns的台灣區代理。FP的教學內容注重在身體肌肉的運用和連結。因為在長時間久坐或習慣下，失去連結的部位，會開始產生緊繃和不舒服。久坐產生的肩頸或是腰酸都是常見的區塊。

 

我們藉由擺動訓練，補足過去少用的部位，進而加強肌肉間的連結。除了有效率的活動，也能消除肌肉的緊繃！

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