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成果分享：骨架排列優化、肌肉量提升

Andy剛開始重訓時，總是「感受度」很差。練了很多組、很多次數，只覺得累，但不知道哪裡在發力。他的初衷是希望增強肌肉，但即使上了不同的研習課或教練課，都沒有太大的改善。

隨著練習，Andy曾經感到肩膀與下背的不適，甚至一度停止訓練，也逐漸對訓練失去興趣。

接觸 FP 後，他才發現過去的「感受度差」，其實是因為動作模式未正確發揮。透過 FP 訓練，學習如何控制肩胛、肋骨、腰與核心的動作，讓肌肉能真正協同運作。

經過三年的 FP 訓練後：
✅骨架排列明顯改善
✅肌肉量增加
✅訓練過程中不再感到不適
✅動作感受度大幅提升

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骨架排列優化、肌肉量提升