JJ 是一位從英國來台灣交換的大學生。
過去因為高強度間歇訓練（HIIT）與划船帶來大量負荷，下背部長期都有不適感。他嘗試過許多方式想讓身體放鬆，但效果都比較短暫。

找到 FP 之後，他開始密集訓練近一年，一週固定上課 2–3 次。
在 9 月回英國前，他甚至連續上了三天課，可以看出他的認真投入。
也因此，他的站姿與衝刺動作都出現了明顯的變化。

站姿變化

Before（2022 年 11 月）

❌ 肩膀緊縮、缺乏延展
❌ 肩胛骨明顯外展
❌ 腰部壓力大
❌ 骨盆前傾
❌ 下背過度拱起
❌ 胸椎明顯後彎
❌ 核心張力偏弱

After（2023 年 9 月）

✅ 肩膀更放鬆、闊背肌更有張力
✅ 肩胛骨位置更穩定
✅ 腰部壓力感下降
✅ 核心張力明顯提升
✅ 脊椎排列更自然
✅ 骨盆位置更穩定

客戶心得

「我非常熱愛運動，但有一段很長的時間，下背的不適讓我幾乎無法做任何有爆發力的動作。HIIT 和划船讓這些問題更加明顯，我甚至有一年半完全沒辦法跑步。
在那段期間，我嘗試過許多方式，希望能讓身體舒服一些，但效果都不太能維持。

加入台北 FP 之後，我開始更清楚自己的姿勢問題，也理解為什麼我的身體在運動時會感覺不順。家豪一步一步教我如何建立更好的站姿與肌肉張力。
不到一個月，我就感覺姿勢有很明顯的改變，不舒服的感受也減少了。

到現在已經快一年了，我能很開心地說：背部不再干擾我，我完成了人生第一場馬拉松與三項鐵人，甚至第一次真正感受到自己的核心張力！
這對我來說非常不可思議。謝謝 FP！」


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