Robin 過去在健身房進行傳統肌力訓練，同時也是羽球愛好者，但長期以來左腳踝常有不舒服的感受，重心也很難確實落在左腳上，影響了身體的協調與平衡。

上半身也有明顯的駝背、圓肩，以及肩胛骨內側緊繃的問題。雖然曾嘗試過不同方式放鬆與調整，但狀況往往容易反覆出現。

透過朋友介紹，他開始接觸 Functional Patterns 的訓練方式。至今約兩年四個月，他感覺自己的身體在平衡與協調上變得更穩定，不論在日常生活或運動表現上，都能更清楚感受到身體的控制能力提升。

左腳踝的不適感從訓練前的 8 分下降到 0 分（10/8 → 10/0）。
肩頸的不適感也從 8 分下降到 1 分（10/8 → 10/1）。

Before：2021/11

❌ 長期駝背姿勢
❌ 肩胛骨內側緊繃
❌ 核心穩定度不足
❌ 左腳踝不適

After：2024/4

✅ 軀幹延展與控制能力更好
✅ 肩胛骨位置更穩定、緊繃感下降
✅ 核心穩定度提升
✅ 左腳踝壓力感降低



訓練前後照片參考 :



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