客戶有著脊椎側彎，長時間久坐的工作導致下背部持續不適，尤其集中在脊椎側彎的部位。

同時，她也經常感到肩膀和頸部緊繃。過去，她嘗試了傳統訓練方式並每隔 7-10 天進行按摩放鬆，但這些方法只能帶來短暫舒緩。在開始 FP 訓練前，她側彎部位的不適程度達到 9/10。

透過專注於核心功能、軀幹與骨盆旋轉，以及全身整合性的 FP 訓練，提升了身體的自我覺察，使側彎部位的不適明顯改善。如今，她僅在訓練後感到肌肉酸感，整體的不適程度與過去相比大幅降低。

不適程度：

•訓練前（2023/7）：9/10

•訓練後（2024/10）：2/10

訓練前：

❌腰部壓迫，下背部不適

❌骨盆不平衡

❌肩膀與頸部不適

❌重心轉移能力差

❌手臂與軀幹的協調性受限

訓練後：

✅腰部壓迫減少，下背部壓力明顯減輕

✅骨盆更佳平衡

✅肩膀與頸部緊繃感減少

✅重心轉移能力提升

✅手臂與軀幹協調性改善

訓練前後照片參考 : 



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