『Justin站姿與步態進步』
椎間盤突出、下背疼痛、肩關節疼痛、脖子痛、膝蓋疼痛問題大幅改善

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Justin以前因為意外而傷到腰部，進而有椎間盤突出問題（L4-L5)，除此之外也因為脊椎側彎加上不良的動作，讓他的左下背、薦髂關節、膝蓋內側、肩關節、肩胛骨內側、脖子與頭部，都有疼痛問題。

他有嘗試過各種治療方法、訓練方法來舒緩以上症狀，例如：整脊、超音波、電療、熱敷、伸展治療、瑜伽⋯等，雖然會減輕疼痛問題，然而疼痛在一段時間後還是會跑回來，甚至更頻繁，所以來到FPTaiwan，尋求能治本的方法，改善他的人體力學。

訓練時間：1.5年

現在他能更有自信的做戶外活動如遛狗、爬山，也不會因為疼痛問題而影響他的工作。



▲ 站姿對照圖

站姿改善：
✅ 高低肩問題改善
✅ 膝蓋內扣改善
✅ 翼狀肩胛改善
✅ 核心及背部肌肉張力提升


 

 


▲ 跑姿對照圖

跑姿改善：
✅ 跑步時脊椎靈活度提升
✅ 能夠無痛跑步
✅ 骨盆下墜與側移改善