【學員訓練成果分享】

因工作需求，長時間久坐，且需要頻繁出差。

隨著時間累積，身體開始出現明顯變化

-肩頸長期處於緊繃狀態，幾乎成為日常。

同時，原本很喜歡的徒步活動，

也因為腳底疼痛而受到限制。

每當走到一定距離，腳底就會出現持續性不適，

甚至嚴重時無法繼續行走。

過去曾嘗試瑜伽、按摩等方式，

但僅能短暫緩解，問題仍持續反覆出現。

—

♦ 訓練前 / 訓練後（約一年）

【訓練前】

・久坐後肩頸明顯緊繃、不適

・徒步一段距離後腳底疼痛

・長距離行走能力受限

・動作中難以有效使用臀部

【訓練後】

・長時間行走，腳底不再出現不適

・久坐後肩頸緊繃顯著下降

・能清楚感受到臀部在動作中的參與

・走路與日常活動更穩定、省力

・整體動作品質與控制能力提升

—

► 學員心得

「以前一直以為是身體太緊，需要放鬆。

但後來才知道是身體使用方式出了問題；

透過持續訓練，現在感覺變好，而且整體動作變得更順，很多原本會出現的不適感也沒有了。」

#functionalpatterns #fptaiwan #projectfunction #站姿


訓練前後照片分享