『長期上背緊繃不適，到重新找回無痛活動生活』

楊學員從長期上背緊繃不適，到重新找回無痛活動生活。

Functional Patterns 訓練前的身體狀況

．駝背（上背緊繃感）: 7

．肩頸緊繃: 5

．核心穩定度不足

．走路時間一長，腰部容易疲勞

Functional Patterns 訓練後的改變

．駝背（上背緊繃感）: 0

．肩頸緊繃: 0

．站姿變得更自然、穩定

．核心張力與全身肌肉量明顯提升

．走路更輕鬆，體力提升，日常搬重物也更從容

訓練心得

「在接觸 FP 之前，因為工作需要長時間坐在電腦前，我的駝背越來越明顯，上背常常覺得緊繃，有時候甚至會影響到晚上的休息。

開始進行 FP 訓練後，我慢慢感覺到身體的排列和用力方式在改變。原本容易出現的上背不適感也逐漸減少。每次訓練結束，都會覺得身體變得更放鬆，也更有支撐感。

現在走路變得很輕鬆，出國旅行時可以走上一整天也不會感到腰背疲勞。

整體感覺身體既紮實又有彈性，在面對突然增加的活動量或日常動作時，也更加從容。」