Emma 跟多數人一樣，曾經相信只要持續練習瑜伽，力量與姿勢自然會改善。

她很認真，也很有紀律地持續了三年多。

但在課堂上，老師常看著整個教室問：為什麼大家看起來都歪歪斜斜？

沒有人說得出原因，

更沒有人提出真正能改變的方向。

目標明明是改善姿勢，

卻每週練習、身體依然不對稱。

Emma 開始覺得，好像哪裡不太對。

投入大量時間與努力，她的身體並沒有變得更有結構感。

失衡依然存在，不適也慢慢變成日常的一部分。

她原本信任的方法看見問題，卻沒有提供清楚的調整方式。

直到她開始跟隨 @rolly__lin 進行 Functional Patterns 訓練。

大約六個月後，她開始感受到真正的改變。

原本不穩定的動作變得更有支撐感，

容易疲勞的部位，也能更省力地維持位置。

改變不只出現在訓練時，也走進生活裡。

學鋼琴時，她一直被說手部力量不足。

即使沒有特別加強手部訓練，每週一次的 FP 訓練，仍讓手部力量明顯提升。

她現在可以自己把機車架上中柱，

這件事以前做不到，常需要別人幫忙。

陪母親往返醫院時，過去支撐身體常讓肩膀出現不適；

現在她能穩定身體，協助照護也不再累積負擔。

這些改變，來自身體結構逐漸回到更好的排列與協調。

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訓練前｜2022/12/05

▪ 肩膀使用時容易感到負擔
▪ 頸部容易緊繃
▪ 肋骨外翻明顯
▪ 膝關節習慣鎖死
▪ 肩胛穩定度不足
▪ 骨盆前移

訓練後｜2023/05/23

✓ 肩膀使用更輕鬆
✓ 頸部放鬆度提升
✓ 身體排列更整合
✓ 膝關節控制更好
✓ 肩胛支撐感提升
✓ 骨盆位置更穩定

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