客戶的主要目標為增加運動表現，自2022年10月開始，投入馬拉松訓練，希望全馬可以跑進3小時內。
但是長期的駝背問題、右邊肩膀的緊繃與活動度受限的狀況，與左邊肩膀有著落差，而長時間久坐與站立伴隨著身體緊繃不適感，不單單是體態外觀受到影響，同時也嚴重影響到跑步時，手臂的擺動動作。
過去我嘗試過傳統整復和復健科，但這些方法僅能暫時改善症狀，過幾天又復發無法根治。
身體的不適指數為：7/10
藉由FP 訓練強調整體身體的協調性，而非僅僅針對某個部位進行強化。通過一系列專業的訓練動作和技巧，學會了如何更有效地使用身體的各個部位，從而改善了運動模式。
我明顯感受到身體的轉變。首先是駝背問題得到了顯著改善，身體姿態變得更加挺拔，自信心也有所提升。以前困擾我的右肩緊繃問題，經過 FP 訓練後也大幅改善，現在右肩的活動度明顯提升，且不再經常感到緊繃。
在每月跑步量降低的狀況下，還讓我的跑步成績得到了提升，效率更加提升。
身體的不適指數為：1/10 疼痛和不適感幾乎消失。
Before:2023/4-
❌.駝背
❌右肩緊繃，活動度限制
❌下背不適
❌手臂與軀幹連動限制
After:2024/8-
✅軀幹更加延伸
✅右肩活動度提升
✅減少下背痛
✅手臂與軀幹更加連動
訓練前後照片參考 :
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