客戶有多年重量訓練經驗，長期遭受肩部、上背部和頸部不適，頸部向左轉的角度受到很大限制。

每當左手舉過頭頂時，肩胛骨區域就會疼痛。

第一次FP訓練是2021年9月24日，到現在已經一年零三個月了。

利用靜態站姿及步態能讓我們明白疼痛與不適的來源並且交叉分析，再接著從線上十週課程以及FTS，加強了基本的核心功能、中立站姿的建立、重心轉移以及軀幹與骨盆旋轉，目的是為了增加全身的聯動。

「 明白身體為一個整體，而非各自運作。」

然而無論是在日常生活中還是在訓練中，疼痛問題都大大減少了。

▶ 訓練師 @roywang._

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Before：2021/9/24
1.腰椎壓迫
2.肩頸腰痛
3.骨盆前傾

After：2023/1/17
1.骨盆更平衡
2.核心張力增加
3.無痛

 

  客戶回饋  

接觸FP之前也從事多年的自主重訓，多年下來肩膀、後背和脖子一直處於長期酸痛，無法徹底伸展的狀態。

接觸FP前半年，第一次發現自己無法控制肩胛骨或是核心，也不曾感受到他們的虛弱和發炎。

隨着教練一次又一次的幫助覺察，更細緻的指導如何控制身體張力和旋轉，下背、脖子、肩膀的酸痛消失了，活動的角度也變大，跑步時也逐漸感受到輕盈。

雖然每次FP都很想放棄，但每次突破一點後，身體回饋給我的舒暢讓我更相信FP是個好運動。