HF @disczilian 曾經也是健力三項與健美訓練的愛好者，但隨著日積月累的訓練，疼痛也隨之而來。

僵硬疼痛的肩頸以及下背，讓他痛的睡不著覺，最後不得不停止訓練，體脂也越來越高。

兩年的FP訓練，讓他擺脫長期的疼痛，我們重新建立功能上該有的張力，也讓他的心態建立該有的張力，他的心態變得更為堅定；不再是逃避問題，大概的動一下以為自己有在改善，少吃一餐以為自己有在飲食控制，而是正視自己的問題，思考解決方法，並付出心力與時間來執行訓練計畫。

從站姿對比照片可以看見：

✔更好的核心張力

✔更好的肋骨擴張能力

✔更好的肩胛骨位置

✔更延長的脊椎

✔更好的呼吸模式

（可以看見壓迫且脹氣的腹部會將結構往下拉，導致下巴變短變厚且用嘴巴呼吸而非鼻子）

現在的他不只讓自己進化，接下來也可以讓來 @fp.taiwan 的學員們更加進步。

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