訓練師： @chris.yu77

► Before:
缺乏肌肉張力，打完網球肩膀和膝蓋容易感到不適。
從站姿中可以看出核心較鬆弛，右側肩胛骨位置也有外翻的情況。

► After:
不適感明顯減少，打球時動作更有力、順暢。
站姿中肩胛骨位置改善，核心張力提升許多。

客戶回饋：
「打了很久網球，但總覺得離理想的打球姿態還差很遠，而且打完球肩膀和膝蓋都會不舒服。傳統重訓的方式對我幫助不大，我一直在關注不同的訓練方法。
接觸 FP 系統後，半年多的練習讓體態與身體張力進步不少，動作更順、更輕鬆，長期困擾的酸痛感也明顯減少。以前害怕的投擲動作（發球、殺球）現在也不再有問題，打球更流暢、肩膀也不會感到不適。揮拍與移動變得更順、更有力，打完球後的疲勞感也減輕了。

我認為，要有效提升網球實力並減少運動不適，必須用符合人體力學的方式來訓練。FP 系統對人體動作模式有專業理解，能幫助不同程度的球友，以及其他專項運動的需求。」

訓練理念：
每個學員都有不同需求與適合的動作。不是單純「肩痛就練肩，腿痛就練腿」，或只靠深蹲、硬舉來提升運動表現。
FP 透過觀察、測試與修正每位學員的動作模式，設計最適合的訓練動作，讓身體更協調、更高效。

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