骨盆歪斜-減重-運動表現提升
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☞你是否有過兩腿出力不平均的問題?
☞你是否感覺單腳站立時,兩側不對稱的問題?
☞曾有單邊腰痛?
☞曾有單邊髖關節不適?
當你站在跑步機上,全速衝刺的你將會讓所有問題給暴露出來。
勇於面對自己的失能,並時間、心力以及適合的訓練,成果就會出現。
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訓練前:
①體重:95公斤
②跑速:21.6公里小時
☒骨盆歪斜(左側落地),右腰部壓迫折痕(右側落地)
訓練後:
①體重:73公斤
②跑速:28公里小時
☑骨盆、腰部問題改善,闊背肌肌肉增長,連結軀幹到骨盆
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訓練沒有一定的答案,每個學員都有各自的需求、最適合各自的動作。不該只是頭痛醫頭,腳痛醫腳。膝蓋痛,就認為是腿的肌力不足;提升運動表現,就練深蹲硬舉。而是從每位學員的活動中觀察、測試、修正,與學員討論目的,對症下藥設計出最適合的訓練動作
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一起努力讓身體健康的做任何想做的運動!!!