想提升跑步效率   重點不是腳抬多高或手揮多快

「 而是身體是否能在每個時間點，做出正確的動作 」
學員從影片左邊到右邊，花了半年。原本有下背緊繃和肩頸問題的他，身體本來就不好移動，更不用說衝刺。從影片中可以觀察到，一開始的他很多關節的活動有限制，這時候的最高跑速為21kph

經過半年的密集訓練，下背和肩頸不再是問題。 也能看到身體在訓練後，不管是手臂擺動的幅度、胸口轉動的比例或腳跨的距離，都有明顯的進步。訓練的過程中，我們沒有刻意提醒腳的高度或手要揮多快，而是專注在身體的連結。半年後的最高跑速來也來到27kpm

當身體的各個關節能夠在每個時間點，做出正確的動作。除了身體更輕鬆、跑步起來更順暢，跑速也自然也能進步

 

想知道如何提升身體的連結?
馬上點擊左下角聯絡我們，讓身體有效率的活動吧!