「除了肌力  還有更重要的事」

 

許多運動項目，都需要身體良好的控制。以台灣常見的棒球、籃球來說，快速地變換方向，爆發的產生力量，都是必備的能力。因此在體適能界，設計了很多動作、課表、飲食，只為了幫助運動員增加肌肉量和肌力，以提升運動表現。這些訓練在一開始，多多少少會幫上一些忙

 

除了肌力，還有更重要的事

 

人類的活動非常複雜。提升運動表現也是，不單純只是肌肉增加、做幾次垂直起跳，就能持續進步。而是從運動員目前的活動狀態、限制，對比運動項目，找出目前缺乏的能力。在Functional Patterns Taiwan我們致力於提升每個學員的活動能力，即使不做特定專項動作，都能藉著系統的原則提升運動表現

 

影片中的學員Jason，在經過Chris幾個月的訓練，跳得更高，也跳得更輕鬆。過程中不曾傳統的最大肌力跳或單腳蹲，而是在跳躍的這個功能，整合了整個身體，讓每個肌肉在對的時機，做對的事

跳躍的過程中，參與的不該只是大腿前的股四頭們、腿後的臀大中小肌，或者是小腿。而是需要其他上半身的腹肌、手臂、胸肌、背肌等不同肌肉同時發力。跳的更高，就是肌肉們良好整合的結果

 

如果你覺得運動比賽不容易，那麼訓練也是。過去的訓練只依賴某個部位的肌力、或只是埋頭苦幹，花了時間，卻得不到成效。可以試試看Functional Patterns 這套由美國導入的訓練系統

 

Functional Patterns Taiwan專注在整合人類的各類基礎能力：走、跑、投擲。用這三個基礎出發，無論是專業運動員、運動教練、物理治療師或是運動愛好者，都能藉由這三項基礎能力的提升，幫助他人和自己，無痛且靈活的 做自己喜歡的運動

 

 

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