成果:
肩膀不再被地吸引力往下拉，腰部的空間也更大改善下背壓力

做了傳統重訓接近四年，因為工作壓力與身體緊繃，決定休息一陣子，好好想想到底是為什麼而訓練?

當時的訓練帶給他很多焦慮：
幾天沒練，擔心肌肉量降低
稍微吃的不乾淨，又怕體脂增加
練完緊繃的身體，還要要花很多時間伸展放鬆

簡單來說，傳統重訓沒有帶給他更好的身體，反而增加更多的身體和心理負擔。在認識FP之後，就決定嘗試我們的訓練方法，因為這是能持續一輩子的訓練，好好的讓身體自在活動的訓練